Es un camino lento para cambiar los hábitos. Un paso a la vez.
La mejor manera que he encontrado para liberarme es encontrar una alternativa en la que esté dispuesto a participar. Me doy permiso para “tratarme”.
Aprender a aceptar no no es fácil. Puede racionalizar, justificar y disfrutar. Porque después de todo, ¿a quién estás perjudicando realmente?
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No solo has engordado, sino que has causado daño a tu cuerpo. La desnutrición es un problema cuando uno se entrega a nada más que comida chatarra. Eso es la comida rápida.
Puede tomar decisiones más saludables en los alimentos que come en lugares de “comida rápida”. Más verduras, menos carbohidratos, opciones saludables de carne. Investigue el lugar de comida y descubra más sobre la comida que está comiendo.
Cocine un día a la semana, un par de comidas diferentes, prepárelas como lo haría y recalente según sea necesario.
La razón por la que algunos alimentos son tan difíciles de abandonar es porque el cuerpo los anhela. Algunos alimentos que contienen azúcar te harán pensar que todavía tienes hambre. Si no obtiene suficientes nutrientes, continuará anhelando estos alimentos, lo que hará que sea más difícil decir que no.
Crea un plan que seguirás. Si describe los pasos a seguir, pregúntese si está dispuesto a seguirlos. Si no, ajústelo a algo que esté dispuesto a hacer.
Establezca un plan de ahorro utilizando el dinero que no gasta en comida rápida. Cada vez que diga no a la comida rápida, deposite esa cantidad en el plan de ahorro. Mira crecer tu dinero. Invierte en tu futuro financiero.
Haga un seguimiento de sus gastos, ¿cuánto gasta en comida rápida? Solo piense si ese dinero estaba en esa cuenta de ahorros.
No olvides hidratarte, caminar o hacer algún tipo de ejercicio para ayudarte en tu viaje.
Le deseo lo mejor en su viaje Badr, depende de usted cómo proceda. Que encuentres lo que te sirve bien.