Tal vez esto pueda ayudarle. Solo tal vez.
Arby’s solo ofrece 3 ensaladas. Su ensalada simple de Santa Fe contiene 520 calorías y 29 gramos de grasa. Pero con las tiras de tortilla sazonadas y el aderezo de rancho Santa Fe que viene con ellas, esos números aumentan a 881 calorías y 63 gramos de grasa. Su ensalada Chicken Club es de 530 calorías con 33 gramos de grasa cuando se sirve sola. Pero agregue su aderezo de suero de mantequilla, y eso se convierte en 860 calorías y 67 gramos de grasa. Ofrecen una versión ligera del aderezo de suero de mantequilla, que solo eleva las calorías hasta 640 y la grasa hasta 39 gramos, aún mucho más de lo que debería ser una ensalada. Su ensalada simple más saludable es Martha’s Vineyard, que contiene 250 calorías y 8 gramos de grasa. ¡Pero esta ensalada viene con almendras en rodajas y vinagreta de frambuesa, lo que lo convierte en 521 calorías con 29 gramos de grasa!
Recuerde que las comidas discutidas aquí no incluyen una bebida o postre, que, cuando se agrega, pondría a la mayoría de las personas por encima de su ingesta diaria recomendada en una sola comida.
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Arby’s ya ha demostrado que no le importa su relación con nuestra comunidad, y su menú demuestra en gran medida que no le importa su salud como cliente. Su objetivo es maximizar sus ganancias. Tu objetivo es mantenerte saludable.
Si patrocina un establecimiento de comida rápida, revise su menú impreso o en línea, esté atento a las calorías y grasas ocultas y decida qué ordenará antes de ir, si es posible. El viejo adagio es cierto: eres lo que comes. Asegúrate de educarte sobre lo que estás alimentando a tu cuerpo y, con suerte, estarás mucho más tiempo que el de Arby.